فوائد البربرين
تستمد فوائد البربرين الصحية المحتملة من تأثيره على الإنزيمات في الجسم. فهو يرتبط بالإنزيمات وأجزاء من الخلايا ويغير طريقة عملها. ويبدو أنه يؤثر على العديد من الإنزيمات، وحتىالحمض النووي DNA والحمض النووي الريبي RNA.
تُجرى دراسات على البربرين لمعرفة ما إذا كان قد يساعد في الحالات التالية:
قلبصحة
يعاني مرضى القلب غالباً من التعب وعدم انتظام ضربات القلب. وتشير الدراسات إلى أن تناول مكملات البربرين مع العلاجات التقليدية لأمراض القلب يخفف هذه الأعراض، ويقلل من خطر الوفاة دون آثار جانبية ظاهرة.
خفضضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض القلب وضرباتقد يساعد تناول البربرين في خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي (الرقمين السفلي والعلوي في قراءة ضغط الدم).
البربرين لفقدان الوزن
على الرغم من أن البربرين ليس دواءً سحرياً لإنقاص الوزن، إلا أنه قد يساعد الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 على فقدان الوزن. وقد أظهرت دراستان أن تناول مكمل غذائي لمدة ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان ملحوظ في الوزن. ربما يعود ذلك إلى أن البربرين يساعد في تنظيم الأنسولين وهرمونات أخرى تتحكم في الخلايا الدهنية.
الآثار الجانبية للبربرين
قد تكون مكملات البربرين مفيدة وآمنة لكثير من الناس، ولكنها قد تُسبب آثارًا جانبية في بعض الأحيان. تشمل الآثار الجانبية المحتملة للبربرين ما يلي:
مشاكل في الجهاز الهضمي. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البربرين أنه قد يؤدي إلى مشاكل في الهضم، مثل الإمساك والإسهال وانتفاخ البطن، لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، عادةً ما تختفي هذه الأعراض في غضون أربعة أسابيع.
انخفاض ضغط الدم. يُعدّ تأثير البربرين في خفض ضغط الدم مفيدًا في حالات ارتفاع ضغط الدم. ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يؤدي هذا التأثير إلى انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، وهو ما قد يكون خطيرًا.
هل يمكن أن يُلحق البربرين الضرر بالكبد؟
قد يقلل هذا المركب من احتمالية الإصابة ببعض إصابات الكبد، وهو آمن للكبد في الغالب. وقد يُحسّن تأثيره على عملية الأيض صحة الكبد، ويُقلل من التهابه، وربما يُعالج مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول البربرين.
مصادر جيدة للبربرين
الأطعمة الغنية بالبربرين
ستجد البربرين بتركيزات عالية في النباتات، بما في ذلك:
- هيدراستيس كانادينسيس(الختم الذهبي)
- كوبتيس تشينينسيس(كوبتيس أو جولدن ثريد)
- البرباريس أكويفوليوم(عنب أوريغون)
- البرباريس الشائع(البرباريس)
- البرباريس أريستاتا(كركم الشجرة)
مكملات البربرين
يتوفر البربرين بدون وصفة طبية كمكمل غذائي، إما بمفرده أو مع أعشاب ومواد غذائية أخرى.
جرعة البربرين
الجرعة الموصى بها من البربرين هي ٢٥٠ أو ٥٠٠ ملغ مرتين أو ثلاث مرات يومياً. استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج مكملات غذائية جديد للتأكد من ملاءمته لاحتياجاتك وحالتك الصحية.
أهم النقاط
البربرين، وهو مركب موجود في نباتات متنوعة، مثل البرباريس الأوروبي وعنب أوريغون، له تاريخ طويل من الاستخدام الطبي يمتد لأكثر من 3000 عام. وله فوائد محتملة في علاج حالات مثل داء السكري، وارتفاع الكوليسترول، وأمراض القلب، ومتلازمة تكيس المبايض. ولكنه قد يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وانخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
تاريخ النشر: 26 يوليو 2024
