فوائد البربارين
الفوائد الصحية المحتملة للبربرين تنبع من تأثيره على الإنزيمات في الجسم. فهو يرتبط بالإنزيمات وأجزاء من الخلايا ويغير طريقة عملها. يبدو أنه يؤثر على العديد من الإنزيمات وحتىالحمض النووي والحمض النووي الريبي.
تتم دراسة البربارين لمعرفة ما إذا كان قد يساعد في:
قلبصحة
غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بأمراض القلب من التعب وعدم انتظام ضربات القلب. تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات البربارين مع علاجات أمراض القلب القياسية يخفف من هذه الأعراض، مما يقلل من فرصة الوفاة دون آثار جانبية واضحة.
خفضضغط الدم
يرتبط ارتفاع ضغط الدم بأمراض القلب والسكتات الدماغية. قد يساعد تناول البربارين على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي (الأرقام السفلية والعلوية لقراءة ضغط الدم لديك).
فقدان الوزن بربارين
في حين أن البربارين ليس حبة سحرية لإنقاص الوزن، إلا أنه قد يساعد الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم (BMI) أكثر من 30 على إنقاص الوزن. أظهرت دراستان أن تناول المكملات الغذائية لمدة 3 أشهر يؤدي إلى خسارة كبيرة في الوزن. قد يكون هذا لأن البربارين يساعد في التحكم في الأنسولين والهرمونات الأخرى التي تنظم الخلايا الدهنية.
الآثار الجانبية للبربرين
قد تكون مكملات البربارين مفيدة وآمنة لكثير من الناس، ولكن يمكن أن يكون لها آثار جانبية في بعض الأحيان. تشمل الآثار الجانبية المحتملة للبربرين ما يلي:
مضاعفات الجهاز الهضمي. وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على البربارين أنه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الهضم، مثل الإمساك والإسهال وانتفاخ البطن لدى بعض الأشخاص. ومع ذلك، عادة ما تختفي هذه الأعراض خلال 4 أسابيع.
انخفاض ضغط الدم. تعتبر تأثيرات خفض ضغط الدم للبربرين مفيدة إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم. لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يتسبب هذا التأثير في انخفاض ضغط الدم بشكل كبير، وهو ما قد يكون خطيرًا.
هل يمكن للبربرين أن يلحق الضرر بالكبد؟
يمكن أن يقلل المركب من فرص الإصابة ببعض إصابات الكبد وعادة ما يكون آمنًا للكبد. تأثيره على عملية التمثيل الغذائي قد يعزز صحة الكبد، ويقلل الالتهاب في الكبد، وربما يعالج مرض الكبد الدهني غير الكحولي.
كما هو الحال مع أي ملحق صحي، فمن الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء بتناول البربارين.
مصادر جيدة من بربارين
الأطعمة الغنية بالبربارين
ستجد البربارين بتركيزات عالية في النباتات، بما في ذلك:
- هيدراستيس كانادنسيس(الختم الذهبي)
- القبطية الصينية(القبطيس أو الخيط الذهبي)
- البرباريس المائية(عنب أوريغون)
- البرباريس الشائع(البرباريس)
- برباريس أريستاتا(شجرة الكركم)
مكملات البربارين
يتوفر البربرين بدون وصفة طبية كمكمل غذائي، إما بمفرده أو مع أعشاب ومواد غذائية أخرى.
جرعة البربارين
الجرعة المقترحة من البربارين هي 250 ملغ أو 500 ملغ مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. تحدث مع طبيبك قبل البدء في برنامج مكملات جديد للتأكد من أنه مناسب لاحتياجاتك الخاصة وحالتك الصحية.
الوجبات الجاهزة
البربارين، وهو مركب موجود في نباتات مختلفة، مثل البرباريس الأوروبي وعنب أوريغون، له تاريخ طويل من الاستخدام الطبي يعود تاريخه إلى أكثر من 3000 عام. له فوائد محتملة في علاج حالات مثل مرض السكري وارتفاع الكوليسترول وأمراض القلب ومتلازمة تكيس المبايض. ولكنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي وانخفاض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
وقت النشر: 26 يوليو 2024
