هل سمعتَ بهذه الفاكهة الفريدة؟ على الرغم من غرابة اسمها، إلا أنها تُعرف غالبًا باسم تمر هندي مالابار. إليك بعض فوائدها... يتطلب فقدان الوزن وقتًا ومجموعة من العوامل، بما في ذلك نظام غذائي صحي، وممارسة الرياضة، والنوم الكافي. كثيرًا ما نقرأ عن حميات غذائية رائجة تدّعي تسريع عملية فقدان الوزن. لكن السؤال الأهم: هل هي فعّالة حقًا؟ تُعدّ غارسينيا كامبوجيا فاكهة يُقال إنها تُساعد على فقدان الوزن بسرعة. وهي فاكهة استوائية توجد في الهند وبعض دول جنوب شرق آسيا. تُعرف أيضًا باسم تمر هندي مالابار. تشبه ثمارها الطماطم النيئة ولونها أخضر. غالبًا ما تُستخدم بدلًا من الليمون أو التمر الهندي لإضفاء نكهة حامضة على الكاري، وفي بعض الحالات تُستخدم لحفظ الأطعمة. إذا كانت غارسينيا كامبوجيا مجرد مُنكّه، فهل هي فعّالة في فقدان الوزن؟ تحتوي على مادة تُسمى حمض الهيدروكسي ستريك، وهذا هو سبب اعتقاد البعض أن تمر هندي مالابار يُساعد على فقدان الوزن. وقد ثبت أن هذا المكوّن يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وكبح الشهية. لذلك، يُباع كعلاج طبيعي لإنقاص الوزن، ويُستخدم أيضًا في صناعة حبوب الحمية. مع ذلك، يُنصح باستخدامه فقط بعد استشارة الطبيب. الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة الوزن أكثر عرضة للإصابة بداء السكري من النوع الثاني من غيرهم. يساعد نبات غارسينيا كامبوجيا على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويعزز فقدان الوزن، وقد يقلل من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. كما أنه يُحسّن توازن سكر الدم والتحكم فيه، ويقلل الالتهابات، ويُحسّن حساسية الأنسولين. يمكن أن يكون لفقدان الوزن تأثير كبير على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري أو الذين يعانون من مشاكل أيضية أخرى. وقد ثبت أن مكملات غارسينيا كامبوجيا تزيد من مستويات الطاقة، وإن لم تؤثر على الوزن بشكل مباشر. يعتقد الخبراء أنه إذا شعرت بمزيد من النشاط خلال اليوم، ستكون أكثر حيوية ورغبة في ممارسة الرياضة. في هذه الحالة، يمكن للمكملات الغذائية أن تزيد من حرق السعرات الحرارية. لهذا السبب تُباع مكملات غارسينيا كامبوجيا مع