هل سمعت عن هذه الفاكهة الفريدة؟ على الرغم من أنه يبدو فريدًا من نوعه، إلا أنه يُشار إليه غالبًا باسم تمر هندي مالابار. وإليك بعض فوائده.. يستغرق فقدان الوزن وقتًا ومجموعة من العوامل، بما في ذلك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والنوم. كثيرا ما نقرأ عن البدع أو الاتجاهات الغذائية التي تدعي أنها تسرع عملية فقدان الوزن. لكن السؤال العام هو: هل ينجحون حقاً؟ جاركينيا كامبوجيا هي الفاكهة التي يقال إنها تعزز فقدان الوزن بسرعة. إنها فاكهة استوائية يمكن العثور عليها في الهند وبعض دول جنوب شرق آسيا الأخرى. ومن المعروف أيضا باسم مالابار التمر الهندي. تشبه الثمار الطماطم النيئة وهي خضراء اللون. غالبًا ما يتم استخدامه بدلاً من الليمون أو التمر الهندي لإضفاء مذاق حامض للكاري، وفي بعض الحالات يمكن استخدامه أيضًا لحفظ الأطعمة. إذا كان جارسينيا كامبوجيا مجرد نكهة، فهل هو فعال لإنقاص الوزن؟ أنه يحتوي على مادة تسمى حمض هيدروكسيسيتريك، وهذا هو السبب في أن مالابار التمر الهندي يعزز فقدان الوزن. وقد ثبت أن هذا العنصر يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وقمع الجوع. ولذلك، يتم بيعه كعلاج طبيعي لإنقاص الوزن، كما يدخل في صناعة حبوب الحمية. لكن لا ينصح باستخدامه إلا بعد استشارة الطبيب. الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن يكونون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني أكثر من غيرهم. يساعد جارسينيا كامبوجيا على التحكم في مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويعزز فقدان الوزن، وقد يقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني. يمكنه تحسين توازن السكر في الدم والتحكم فيه، وتقليل الالتهاب، وتحسين حساسية الأنسولين. يمكن أن يكون لفقدان الوزن تأثير كبير على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري أو الذين يعانون من مشاكل التمثيل الغذائي الأخرى. ثبت أن مكملات جارسينيا كامبوجيا تزيد من مستويات الطاقة. قد لا يؤثر على الوزن بشكل مباشر. يعتقد الخبراء أنه إذا شعرت بمزيد من النشاط خلال النهار، فسوف تكون أكثر نشاطًا وترغب في ممارسة الرياضة. في هذه الحالة، المكملات الغذائية يمكن أن تزيد من استهلاك السعرات الحرارية. لهذا السبب تعتبر مكملات جاركينيا كامبوجيا مناسبة