اشواغاندا هي عشبة تم استخدامها لعدة قرون في الهند لعلاج أمراض مختلفة، بما في ذلك القلق والاكتئاب والتعب المزمن. وقد ثبت أيضًا أنه يحسن الإدراك والذاكرة. إذا كنت تتطلع إلى تحسين صحتك وعافيتك، فقد تكون أشواغاندا هي المكمل المناسب لك.
اشواغاندا هو عشب تم استخدامه في طب الأيورفيدا الهندي لعدة قرون. وهو معروف بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك الحد من التوتر، وتعزيز الإدراك، والسيطرة على الالتهابات. يستخدم بعض الأشخاص أيضًا اشواغاندا لعلاج القلق والاكتئاب والأمراض العقلية الأخرى.
عند اختيار مكمل أشواغاندا، من المهم البحث عن مكمل عضوي معتمد وخالي من المواد المالئة والمجلدات والمكونات الاصطناعية. يجب عليك أيضًا التأكد من أن المكمل الذي تختاره يحتوي على 300 ملجم على الأقل من مستخلص أشواغاندا النشط لكل وجبة.
وجدت إحدى الدراسات أن مستخلصات أشواغاندا ذات الأساس المائي يتم امتصاصها بسهولة أكبر من المستخلصات الدهنية. ومع ذلك، كان الفرق في الامتصاص صغيرًا (حوالي 15٪).
لذا، إذا كنت تتساءل عن أي شكل من أشكال الأشواغاندا يتم امتصاصه بشكل أفضل، فالإجابة هي "هذا يعتمد". قد تكون مكملات الأشواغاندا ذات الأساس المائي أسهل في الهضم من مكملات الدهون، لكن الفرق صغير.
الكبسولات: الكبسولات هي الطريقة الأكثر شيوعًا لتناول اشواغاندا. من السهل تناولها ويمكن تناولها مع الطعام أو بدونه.
المسحوق: يمكن إضافة مسحوق اشواغاندا إلى الماء أو العصير أو العصائر. ويمكن استخدامه أيضًا في وصفات مثل الحساء واليخنة.
الصبغة: صبغة اشواغاندا هي مستخلص كحولي من العشبة. وعادة ما تؤخذ على شكل قطرات تحت اللسان.
إذا كنت تواجه صعوبة في بلع الأقراص، فقد لا تكون كبسولات اشواغاندا هي الخيار الأفضل لك. في هذه الحالة، قد تفضلين مسحوقًا أو شايًا أو صبغة.
تعتمد كمية الأشواغاندا التي يجب أن تتناولها على عدة عوامل، بما في ذلك عمرك وحالتك الصحية وسبب تناولها. اشواغاندا آمنة بشكل عام عند تناول جرعات صغيرة. الآثار الجانبية الأكثر شيوعا هي عسر الهضم والإسهال.
إذا لم تكن متأكدًا من كمية الأشواغاندا التي يجب أن تتناولها، فابدأ بجرعة منخفضة وقم بزيادة الجرعة تدريجيًا حسب الحاجة. يوصى أيضًا بالتحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول اشواغاندا، خاصة إذا كنت تعاني من حالة طبية أو تتناول أدوية أخرى.
الآن بعد أن عرفت المزيد عن مكملات الأشواغاندا، فقد حان الوقت لتفصيل أفضل 25 خيارًا لدينا:
أشواغاندا، نبات أخضر مورق شائع في آسيا وأفريقيا، يحتوي على مواد كيميائية تهدئ الدماغ، وتقلل الالتهاب، وتخفض ضغط الدم، وتساعد جهاز المناعة. تم استخدام اشواغاندا لعدة قرون باعتبارها "أدابتوجين"، وهي مادة يعتقد أنها تساعد الجسم على محاربة الإجهاد البدني والعقلي.
تُستخدم أقراص أشواغاندا القوية هذه بشكل شائع لمساعدة جسمك على التعافي واستعادة مستويات الطاقة بشكل طبيعي وتحتوي على الفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
Viva Naturals Organic Ashwagandha هي واحدة من مكملات أشواغاندا الأكثر شعبية في السوق. يتكون هذا الملحق من اشواغاندا العضوية والفلفل الأسود لتعزيز الامتصاص.
اليوم هو يوم جيد لإعطاء أقراص اشواغاندا. ومع الاستخدام المستمر، ستساعد هذه الحبوب على تقليل التوتر واستعادة التوازن للجسم.
هذه العشبة القديمة، والتي يشار إليها أحيانًا باسم "الجينسنغ الهندي" أو الكرز الشتوي، معروفة على نطاق واسع بخصائصها التكيفية - القدرة على دعم أجسامنا تحت الضغط حتى نتمكن من الحفاظ على الطاقة.
أشواغاندا، والمعروفة رسميًا باسم ويثانيا سومنيفيرا، هي نبات معمر ينتمي إلى عائلة الباذنجانيات. النبات قصير، ذو ثمار برتقالية حمراء وأزهار على شكل جرس.
اشواغاندا هو عشب يستخدم تقليديا في الطب الهندي القديم ويستخدم كمكمل غذائي لعدة قرون. ويعتقد أنه يزيد الطاقة والحيوية ويمكن استخدامه أيضًا لتخفيف آلام العضلات.
هناك العديد من الأنواع المختلفة من الأشواغاندا في السوق، لكن KSM-66 مميز لأنه يحتوي على أعلى تركيز من المستخلصات كاملة الطيف. وهذا يعني أنه يتضمن التوازن بين جميع مكونات المصنع الأصلي، دون الانحياز المفرط لأي عنصر واحد.
تعتبر علكة NourishVita Ashwagandha رائعة للنباتيين، وأولئك الذين يتطلعون إلى تجنب الغلوتين، وأي شخص يعارض القسوة على الحيوانات. أنها تحتوي على كميات عالية من مستخلص جذور اشواغاندا، مما يساعد على تقليل مستويات التوتر وتعزيز المناعة.
تم تصميم SuperYou لمساعدتك على تقليل تأثيرات التوتر بشكل فعال وسلبي باستخدام تركيبة القوة السريرية هذه. تم استخدام أدوات التكيف التي تخفض الكورتيزول لعدة قرون في الطب الأيورفيدا والطب الصيني لتقليل التأثيرات العاطفية والنفسية والهرمونية والجسدية للإجهاد.
تساعد أدوات التكيف الأربعة الموجودة في SuperYou® على تنظيم هرمون التوتر الكورتيزول. تساعد اشواغاندا الجسم على التغلب على التوتر وتقليل التهيج. تم استخدام الروديولا تقليديًا لتقليل التعب وزيادة اليقظة. يُستخدم شاتافاري تقليديًا للحفاظ على التوازن الهرموني، بينما يساعد الأملا على حماية البشرة من الإجهاد التأكسدي.
يعد الانتقال من النقطة A إلى ZEN أمرًا سهلاً مثل تناول كبسولتين يوميًا. يجمع ZenWell® بين ZEN، وهو أعلى تركيز لمستخلص جذور أشواغاندا كامل الطيف في السوق، مع AlphaWave، وهو L-theanine النقي الفريد من نوعه.
مفتاح تناول مكملات اشواغاندا هو العثور على مستخلص عالي الجودة وفعال. لهذا السبب نستخدم جذر أشواغاندا KSM-66 العضوي الحاصل على براءة اختراع في هذه التركيبة لضمان حصولك على 5% على الأقل من لاكتونات باكليتاكسيل النشطة بيولوجيًا بجرعة مدروسة سريريًا تبلغ 600 ملجم لكل كبسولة.
تشير الدراسات المختلفة إلى أن ما يقرب من 90٪ من زيارات الطبيب مرتبطة بالشكاوى المرتبطة بالتوتر. يساعدك برنامج ConvertKit على إدارة المواقف العصيبة عن طريق زيادة معدل ضربات القلب وتقلص العضلات وشحذ حواسك والمزيد.
يحتوي Feeling Zen على مستخلص جذور أشواغاندا العضوية، وL-Theanine، وGABA، والمغنيسيوم، وجميعها مكونات وظيفية متميزة تعزز الاسترخاء والهدوء.
تم استخدام Ashwagandha (Withania somnifera) كدواء عشبي لتحسين العقل والجسم لمستخدميه لأكثر من 5000 عام.
نواجه كل يوم ضغوطات مختلفة، سواء كانت جسدية أو عقلية أو كيميائية أو بيولوجية. الأشواغاندا عبارة عن مادة قابلة للتكيف، لذا فهي تساعد الجسم على التغلب على التوتر والتكيف معه، واستعادة توازننا.
مسحوق اشواغاندا العضوي (ويثانيا سومنيفيرا) هو عشب أيورفيدا قديم تم استخدامه في الطب الهندي القديم لعدة قرون. وهو عبارة عن مادة تكيف قوية، مما يعني أنه يساعد الجسم على التكيف مع التوتر عن طريق تقليل الآثار الجسدية والنفسية للتوتر على الجسم.
يتم إنتاج أشواغاندا العضوية Happy Healthy Hippie في مزارع عائلية صغيرة في الهند وهي ذات جودة عالية. إنه غير معدّل وراثيًا، وخالي من الغلوتين، وخالي من الألبان، وخالي من الصويا، ونباتي.
اشواغاندا هي عشبة قديمة تساعد على تقليل التوتر والحفاظ على مزاج صحي وزيادة مستويات الطاقة. تساعد أشواغاندا الناس على الشعور بالتحسن كل يوم. تقدم لك هيلثي ليف كبسولات أشواغاندا عالية الجودة.
هل تبحث عن طريقة طبيعية لتقليل التوتر والقلق؟ قد تكون كبسولات الأشواغاندا العضوية، مع الفلفل الأسود وزيت الأفوكادو لامتصاص قوي، هي ما تحتاجه تمامًا. قد تكون كبسولات الأشواغاندا العضوية، مع الفلفل الأسود وزيت الأفوكادو لامتصاص قوي، هي ما تحتاجه تمامًا.قد تكون كبسولات أشواغاندا العضوية من الفلفل الأسود وزيت الأفوكادو لامتصاص قوي هي ما تحتاجه تمامًا.قد تكون كبسولات الأشواغاندا العضوية مع الفلفل الأسود وزيت الأفوكادو لامتصاص فعال هي ما تحتاجه تمامًا. يحتوي على 120 كبسولة نباتية.
العنصر الرئيسي في اشواغاندا، ويثانوليدات، موجود في هذامستخلص اشواغاندابنسبة 25%. تحتوي معظم علكة ومحاليل الأشواغاندا الأخرى على مسحوق الأشواغاندا غير المركز مع محتوى مكون نشط أقل من 2.5%.
أشواغاندا عبارة عن مادة قابلة للتكيف يمكن أن تساعد في دعم الصحة العامة أثناء أوقات التوتر.
لقد ثبت أن الأشواغاندا والريحان المقدس يدعمان مستويات السكر في الدم ضمن المعدل الطبيعي، بالإضافة إلى صحة القلب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد في تعزيز مستويات الطاقة والقدرة على التحمل والقوة والأداء العقلي.
يساعد مستخلص الأشواغاندا على تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية، ويقلل من مستويات التوتر. هذا المستخلص مثالي لأولئك الذين يريدون الشعور بمزيد من الاسترخاء والحفاظ على الصحة العامة.
يحتوي هذا المزيج الفريد من نوعه على خمسة مكونات، كل منها مدعوم بأبحاث تظهر تحسنًا في مجال واحد على الأقل من الذكورة لدى الذكور، بالإضافة إلى عنصر رئيسي إضافي للصحة العامة.
يتم الجمع بين مستخلص الأشواغاندا الفاخر ومستخلصات الروديولا الوردية والأستراغالوس والريحان المقدس، والتي تُستخدم تقليديًا كأعشاب للتحكم في التوتر. لا توجد حشوات فارغة أو مواد حافظة مربكة.
اشواغاندا هي عشبة أيورفيدية قوية تم استخدامها منذ آلاف السنين لعلاج مجموعة متنوعة من الأمراض. وهي معروفة بخصائصها التصالحية. يعمل هذا الجذر كمضاد ممتاز للأكسدة.